AI 睡眠问题初步筛查｜3 分钟看主因和卡点
🌙
✨ AI 失眠类型自测 · 仅供参考

测一下你失眠更像哪一型

3 分钟看出你的失眠主因，更关键的是判断你现在卡在哪个阶段、最该先调整哪一步

1,286
已完成初筛
93%
觉得有启发
3min
平均用时
👩
“测完才知道我是焦虑型失眠，难怪安眠药没用”
— 小林，失眠 2 年
👨
“报告比我自己分析得清楚，知道从哪入手了”
— 阿杰，加班族
🧑
“凌晨4点准时醒了多年，报告说出了原因”
— 雨菲，生二孩妈妈
🎯
识别你更像哪一型，初步判断优先调整方向
🧬
基于 PSQI 国际量表逻辑设计
💡
看出你现在更可能卡在哪个改善阶段
📊 已有 12,000+ 人完成睡眠自测

⚠️ 重要说明：本测试为基于 PSQI 量表的自评工具，
结果为算法推算的参考估值，不替代医生诊断。
严重失眠请前往医院睡眠科就诊。

👋 让 AI 更懂你

基础信息

只需 20 秒，让结果更精准

🎂 你的年龄（周岁）
30
周岁
14 90
💡 按身份证年龄填写即可
AI 将用此数据推算你的"睡眠年龄"
👤 你的性别
⏳ 你失眠多久了？
🛌 平均每晚实际睡几小时？

🔒 信息仅用于本次自测，不会上传或保存

DreamAI · 眼部信号分析模块
> 等待用户授权摄像头...
眼部状态参考
结合眼部疲劳表现做辅助分析
👁️
点击下方"开始扫描"
仅扫描眼部区域

🔒 不采集人脸 · 不上传任何照片 · 所有分析在你手机上完成
EYE.TRACK v2.1 FPS: 30 IRIS.LOCK ●
BLINK_RATE: --
SCANNING...
🔒 仅扫描眼部 · 不采集人脸 · 数据不上传
> AI 系统初始化中... ...
准备就绪，点击开始扫描
DreamAI · 睡眠分析模型
> 正在采集睡眠数据特征...
1 / 14 🔍 收集基础信息
AI 正在记录
基础信号
🌙
睡眠连续性
⚡
压力信号
🔋
恢复状态
💭 第 1 题

Loading...

AI 实时分析中
已采集 0 个数据点 | 分析进度 0%
▶ 进入新阶段
分析睡眠习惯
AI 正在调整分析维度...
💬
告诉 AI 你的具体情况
你的描述将被单独标记分析（可跳过）
> AI 将识别关键词并加入个性化分析

AI 正在分析

正在加载睡眠数据库...

0% 分析进度
> 读取问卷行为数据...
> 正在整理你的睡眠状态线索
> 交叉验证夜醒 / 压力 / 恢复状态...
> 匹配相似睡眠样本...
> 生成主因排序与下一步路径...
> 完成 ✓
🎉 你的自测报告已生成

睡眠初筛报告

报告 ID：SLP-000000 · 算法参考值，非医学诊断

仅作睡眠状态参考，不作为诊断依据

DREAMAI QUICK READ 正在分析

先看结论：你的睡眠问题正在生成中

系统会先给你一个可执行结论，再展开图表和 AI 深度解读，避免报告信息太密。

睡眠债
--%
主因类型
分析中
恢复感
分析中
→
下一步建议
先看主要卡点，再决定是优先调作息、恢复、压力，还是先排查健康风险。
1 图表不是重点，重点是让你知道先处理哪一步。
不用填表 · 加微信后发“我测完了 + 报告截图”
DreamAI 总控面板
四个关键指标 · 一屏扫完
LIVE
主因
分析中
负担
--%
恢复
分析中
匹配度
--%
📌 初步筛查结果
你的失眠主因可能是：--
真正关键是判断你现在卡在哪一步
0
睡眠债指数
⚠️ 严重亏损
0
睡眠年龄
老于实际

🔋 睡醒后恢复感分析

看你是不是睡过了，但身体没真正恢复过来。

夜间恢复 分析中
白天精力 分析中
睡醒还累更像是
分析中
正在判断你醒来后的恢复感...
💡 重点看醒来后有没有恢复感，不只看睡了几小时。
为什么这么判断
默认先看证据摘要，图表放在展开区，避免报告一上来太满。
⚡ 前三大影响因素
AI 分析
🕸️ 五维根因雷达
🌙 睡眠债仪表盘
💤 正常成人 8 小时睡眠中，深度睡眠应达 1-2 小时（占 15%-25%），你的深睡时长可能远低于此
⌚ 建议用手环/手表记录一周，看看你的真实深睡时长
❶ 你的失眠原因可能是
焦虑早醒型
同类人群中占 12%

🎯 ❷ 为什么会这样？根因分析

基于你的回答，AI 推算出以下可能原因（按影响程度排序，仅供参考）

🔎 你的结果还需要进一步确认

测试已经找到主要倾向，但还要判断“先处理哪一个”。

🧩
原因叠加
压力、作息、夜醒可能一起影响
⏰
类型不同
入睡难和早醒顺序不同
🔁
是否循环
超过 2 周要看反复模式
🧭
方法反馈
试过没用，说明卡点可能不对
⚠️ 方向错了，可能越早睡越焦虑、越补觉越乱。
如果你不确定该先调哪一步，可以直接把这页截图发给我。
🧠
DreamAI · 深度个性化解读
仅作睡眠状态参考，不作为诊断依据
分析中
正在生成睡眠原因参考报告

🧭 ❸ 你的下一步建议

先看主线，再决定顺序。

先判断你卡在哪条主线
🌙
入睡
⏰
夜醒
🔋
恢复
主线不同，改善顺序就不同。
📊 和你同类型的人·后来怎么样了？
📈 数据来源：已完成初筛用户的匿名跟踪反馈
🌙 ❹ 需要人工解读的情况
如果你的结果里出现以下任意一种情况，建议做一次人工解读
□分数超过 50%
□有两个以上因素同时偏高
□失眠已经持续超过 2 周
□凌晨醒、早醒、白天疲惫同时存在
□试过助眠方法但效果不稳定
你可以把报告截图发给我，我会帮你判断：
你属于哪一型、现在卡在哪一步、应该先调整什么。
你直接发：我测完了，帮我看下先调哪一步
✨ 每天只接少量报告·人工判断优先级·不群发模板
📱 也可以关注公众号「晚晚聊睡眠」回复「a」获取标准版解读提示
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帮 TA 也测一次 → 你们可以对比类型，看看谁更需要调理
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免责声明

本测试为基于 PSQI 量表的睡眠自评工具，
所有结果（包括睡眠债、睡眠年龄、失眠类型等）
均为算法推算的参考估值，非医学诊断。
严重睡眠障碍请前往正规医院睡眠科就诊。